По-новите iPhone имат способността да проследяват фитнес активността и движението и да показват тези данни в приложението He alth и други приложения. Проследяването на фитнес се извършва с помощта на копроцесор за движение с ниска мощност, който определя стъпките, надморската височина и загубата, както и изминатото разстояние, и много потребители харесват тази функция, тъй като представлява лесен начин да следят нивата на активност и може би да работят за тази цел от активни 10 000+ стъпки на ден.

Проследяването на фитнес е включено по подразбиране в iOS, което може да позволи на iPhone да служи като нещо като крачкомер, но ако по някаква причина искате да изключите функцията за откриване на движение на вашия iPhone, може и това.

Как да включите или изключите проследяването на фитнес и активност с iPhone

Ако харесвате функцията за проследяване на фитнес и движение на iPhone, трябва да оставите тази настройка включена. Изключването на това ще изчисти таблото за управление на приложението He alth и от проследяваните данни за фитнес.

1. Отворете приложението „Настройки“ на iPhone и отидете на „Поверителност“
2. Превъртете надолу и изберете „Движение и фитнес“
3. Превключете превключвателя до „Проследяване на фитнес“ на позиция ИЗКЛЮЧЕНО или ВКЛЮЧЕНО по желание
4. Излезте от настройките, промяната ще влезе в сила незабавно

Ако сте изключили това и сте го включили, пак ще трябва да активирате подходящите опции в таблото за управление на здравето, за да виждате и наблюдавате действително данните за дейността си в смислена графика.

Имайте предвид, че това деактивира функцията за проследяване изцяло за всички приложения на iPhone, не само в приложението He alth. Ако изключите това, функцията за крачкомер и всички свързани функции за наблюдение на фитнес активността на iPhone ще спрат, независимо дали четете тези данни в He alth или приложение на трета страна.

Деактивирането на проследяването на фитнес води до празно табло за управление на приложението He alth, но не поради погрешни причини, които могат бързо да бъдат разрешени, тъй като проследяването всъщност е изключено. За да обърнете това, очевидно ще трябва да включите функцията отново, но всички данни за фитнес и активност преди повторното включване на проследяването няма да са налични.

Лично аз препоръчвам да държите тази функция включена и да я използвате. Това може да служи като лесно напомняне да се движите повече, което е особено важно в нашата съвременна ера на предимно заседнала работна среда на бюро.

Тъй като несъмнено мнозина са любопитни за нивата си на активност, проучване на спортната медицина, публикувано в NIH, предоставя следния брой стъпки и нивото на активност, което те представляват, въз основа на данните от крачкомера:

• Под 5000 стъпки на ден – „заседнал начин на живот“
• 5000-7499 стъпки на ден – „ниска активност“
• 7500-9999 стъпки на ден – „донякъде активен“
• 10, 000-12499 стъпки на ден – „активен“
• Над 12500 стъпки на ден – „високо активен“

Откриването на вашите собствени нива на фитнес активност въз основа на данни от вашия iPhone може да бъде донякъде шокиращо – приятно или не – и е доста обичайно за много хора, които не се смятат за заседнали, да открият, че едва движете се през целия ден.Ако това е нещо, което искате да промените и вероятно трябва, PBS предоставя някои съвети как бавно да увеличите нивата на активност, за да стигнете до там. Това, че iPhone (или Apple Watch, или и двете) може да ви помогне в това начинание, е хубав бонус.

Използвате ли вашия iPhone като фитнес тракер? Кажете ни вашите преживявания в коментарите.