Apple Watch прекара последните няколко години, превръщайки се в най-доброто устройство за носене за хора, които обичат да следят здравето си. Независимо дали става въпрос за техния сърдечен ритъм, модел на сън или просто колко се движат, Apple Watch може да го проследи. Но за много потребители неговият хляб и масло е да ви каже кога сте направили достатъчно упражнения и можете да направите това, като зададете фитнес цели на устройството.

Голяма част от тази функционалност се върти около приложението Activity и то се предлага предварително инсталирано на всички часовници на Apple – и iPhone, впрочем. Приложението може да следи движението ви, колко сте тренирали и дали стоите достатъчно често. Знаете колко важно може да бъде последното, ако прекарвате дните си зад бюро!

Apple Watch се справя сам с целите за упражнения и стойка. От вас винаги се очаква да спортувате поне 30 минути всеки ден, докато стоите веднъж на час в продължение на дванадесет часа от 24-часовия ден, не е това, което някой би нарекъл прекомерно. Но когато става въпрос за определяне на вашата цел за движение, зависи от вас. Разбира се, вашият Apple Watch ще направи някои предложения въз основа на вашата здравна информация и колко сте му казали, че обикновено се движите. Но вие имате пълен контрол върху крайната цел, независимо дали искате да я настроите на нещо ниско, като 200 калории, или нещо много по-трудно за постигане.

Важно е да запомните, че вашата цел за движение е специфична за вас и само за вас. Това, че приятел е поставил високо своите, не означава, че и вашите трябва да бъдат такива. Ако животът ви се поддава на по-заседнал начин на живот, не е добре да си поставяте целта твърде висока. Няма да го срещнете и ще загубите интерес. Същото важи и в обратната посока – не си поставяйте ниски цели, ако прекарвате дните си на крак. Всичко ще бъде малко безсмислено.

Винаги можете да промените целта си по всяко време, така че имайте това предвид тук. Когато начинът ви на живот се промени и станете повече или по-малко активни, не забравяйте да промените целта си, за да се побере.

Как да зададете цел за движение на Apple Watch

С това казано, трябва да ви покажем как да промените целта си за движение!

1. Натиснете Digital Crown на вашия Apple Watch, за да видите вашите приложения.
2. Докоснете приложението Activity, за да го отворите.
3. Натиснете здраво върху екрана, за да активирате опциите.
4. Докоснете „Change Move Goal“.

   

5. Докоснете бутоните „+“ или „-“, за да промените целта. Можете също да местите Digital Crown нагоре и надолу.
6. Докоснете „Актуализиране“, след като зададете желаното ниво на активност.

   

Как да проверите напредъка си във фитнеса

След като се пристрастите към завършването на своите пръстени за активност, ще трябва да ги следите. Можете да направите това, като отворите приложението Activity и използвате Digital Crown, за да превъртите нагоре и надолу, за да видите вашите пръстени и вашите данни. Можете да използвате пръста си, за да плъзнете екрана, ако предпочитате.

Сега, след като сте настроили пръстените за активност, защо не се състезавате с приятелите си, за да видите кой е най-активен? И ако по-късно решите, че не искате Apple да съхранява всичките ви здравни данни, можете лесно да ги изтриете.