Знаете ли, че вашият Apple Watch вече може да проследява моделите ви на сън? Въпреки че много хора не носят смарт часовниците си по време на сън, можете да обмислите да носите своя Apple Watch сега, когато е добавена изцяло нова функция за проследяване на съня.

С watchOS 7 и по-нова, Apple включва изцяло ново приложение Sleep за Apple Watch и то е предназначено да работи в тандем с приложението He alth на вашия сдвоен iPhone.Докато функцията за режим на заспиване в iOS се опитва да определи колко добре спите в зависимост от това колко използвате вашия iPhone по време на сън, Apple Watch използва своя вграден акселерометър, за да наблюдава фините движения, свързани с дишането, и да прави разлика между сън и будност държави.

Как да използвате Apple Watch за проследяване на съня

За да се възползвате от проследяването на съня на вашия Apple Watch, трябва да се уверите, че вашето носимо устройство работи поне с watchOS 7 или по-нова версия, тъй като няма да намерите приложението Sleep на по-стари версии.

1. Натиснете Digital Crown на вашия Apple Watch за достъп до началния екран, пълен с приложения. Превъртете наоколо и докоснете приложението Sleep, както е показано по-долу.

   

2. Ако не сте настроили график за заспиване на вашия iPhone преди, ще трябва да продължите с инструкциите на екрана за първоначалната настройка. Ако имате, докоснете „Пълен график“, както е показано тук.

   

3. Сега използвайте превключвателя, за да активирате „График за заспиване“. В същото меню ще намерите опцията „Задайте своя първи график“. Докоснете го, за да започнете.

   

4. В това меню ще можете да изберете активните дни, за да използвате графика за сън. По-долу ще намерите опцията за задаване на час за събуждане. Докоснете го, за да продължите по-нататък.

   

5. Сега можете да изберете настройка за час или минута и да използвате Digital Crown, за да регулирате и зададете времето за събуждане.

   

6. След като сте готови, можете да превъртите надолу в същото меню, да изберете опцията за лягане и да повторите горната стъпка, за да зададете и това. Когато приключите с конфигурирането, просто докоснете „Добавяне“, за да създадете графика.

   

Ето. Успешно създадохте нов график за сън на вашия Apple Watch.

Отсега нататък вашият Apple Watch ще следи моделите ви на сън по-точно, отколкото вашият iPhone някога е могъл, стига да го носите. Въпреки това, тъй като работи в тандем с вашия iPhone, както беше споменато по-рано, вие ще можете да видите вашата диаграма на съня с помощта на предварително инсталираното приложение He alth на вашето iOS устройство.

Приложението Sleep може да прави повече от това просто да проследява движенията ви по време на сън. Помага ви ефективно да се придържате към рутина за лягане с функции като Wind Down, които започват само минути преди действителното ви време за лягане. След като времето за сън започне, вашият Apple Watch автоматично ще включи режима „Не безпокойте“ и ще предотврати събуждането на екрана ви.

Разбираме, че много хора не се придържат към един и същи график в дългосрочен план.Ако искате леко да промените графика си, можете да направите това лесно в приложението Sleep или можете да използвате приложението He alth на вашия iPhone, за да коригирате графиците за сън. Освен това, ако не искате да си играете с малкия екран на часовника си, бихте предпочели да настроите график за заспиване на вашия iPhone вместо това.

Надяваме се, че сте успели да създадете нов график за лягане, за да подобрите навиците си за сън в дългосрочен план. Какви са първите ви впечатления от новото приложение Sleep на Apple? Ще носите ли вашия Apple Watch всеки ден в леглото, за да използвате функцията за проследяване на съня? Кажете ни вашите ценни мисли и мнения в секцията за коментари по-долу.