Използвате ли вградената функция за планиране на заспиване на вашия iPhone? Въпреки че ви помага да приоритизирате съня си, не всеки има фиксиран график за сън. Така че, ако се опитвате да промените текущия си график, за да сте сигурни, че алармата ви няма да се включи в неподходящия момент, ние ви покриваме.

За тези, които не знаят, Apple добави функция за персонализиран график за сън към приложението He alth с пускането на iOS 14.Както бе споменато по-горе, повечето потребители не се придържат към същия график за дълго. По-често може да искате да се събудите по-рано от обикновено за важна среща или да спите в почивните си дни. В резултат на това бихте искали да коригирате тази функция съответно в приложението He alth.

Независимо дали искате просто да промените времето си за лягане за следващия ден или изцяло следвате преработен график за сън, можете да прочетете следната процедура, за да научите как можете да коригирате графика си за сън както на iPhone, така и на iPad .

Как да настроите графика си за сън на iPhone и iPad

Имайте предвид, че стъпките по-долу ще покажат само как можете да коригирате графика си за сън, а не как да настроите функцията. Независимо от това, настройването му също е доста лесно, при условие че устройството ви работи с iOS 14 или по-нова версия. Сега нека видим какво трябва да направите:

1. Стартирайте приложението He alth на вашия iPhone или iPad.

   

2. Това ще ви отведе до секцията Резюме на приложението. Преминете към секцията „Преглед“ от долното меню.

   

3. В менюто Преглед превъртете надолу и изберете „Заспиване“, за да продължите.

   

4. Ако не сте настроили график за заспиване, можете да докоснете „Първи стъпки“ в това меню и да следвате инструкциите на екрана, за да го конфигурирате според вашите нужди. От друга страна, ако вече имате график, можете да пропуснете тази стъпка.

   

5. Превъртайки малко надолу в менюто за заспиване, ще се покаже „Вашият график“. За да промените графика си само за следващия ден, докоснете „Редактиране“ под вашия „Следващ“ график.

   

6. Сега просто коригирайте графика си, като плъзнете или плъзнете диска, както е показано на екранната снимка по-долу. След като приключите с конфигурирането, докоснете „Готово“ в горния десен ъгъл.

   

7. За да промените изцяло графика си за сън, върнете се в менюто Сън и докоснете „Пълен график и опции“.

   

8. След това докоснете „Редактиране“ под Пълен график, за да го промените.

   

9. Както по-рано, плъзнете диска, за да съответства на текущия ви модел на сън, и докоснете „Готово“, за да запазите промените. Не забравяйте да промените и активните дни, ако се отнася за вас.

   

Ето. Успешно променихте графика за сън, който се използва от вашия iPhone, за да ви напомня кога да си лягате.

Отсега нататък не е нужно да се притеснявате, че алармата ви за събуждане ще се задейства в неподходящия момент или устройството ви ще се изключи много по-рано от времето, когато си легнете. Когато коригирате графика си за сън по начин, по който продължителността на съня ви е по-малка от целта ви за сън, циферблатът ще стане жълт, което показва, че не отговаря на поставената от вас цел.

Това е само една от многото нови функции на He alth, които са добавени към iOS 14. С тази последна ревизия на iOS, приложението He alth поддържа няколко нови типа данни за мобилност, симптоми и ЕКГ. Има и нов списък за проверка на здравето, който прави изключително лесно управлението на важните за вас функции на здравето. Още една забележителна функция е Hearing, която ще ви уведоми и ще намали силата на звука на слушалките ви, когато достигнете препоръчаната от СЗО безопасна седмична доза за слушане.

Запомнете, Apple Watch предлага и проследяване на съня, което е дори по-добре, тъй като се носи на китката ви и улавя сигнали от тялото ви, за да определи активността на съня. Така че, ако случайно имате Apple Watch и искате да наблюдавате почивката си, не го пропускайте.

Надяваме се, че сте успели да промените графика за сън на вашия iPhone и iPad, за да съответства на текущия ви режим на сън или да го настроите за определени дни според вашите нужди. Какво мислите за функцията за персонализиран график за сън, която iOS може да предложи? Какви други здравни функции използвате? Чувствайте се свободни да споделите своя опит и да оставите ценните си мнения в секцията за коментари по-долу.